أجهزة تتبع اللياقة البدنية: دليلك لاختيار الجهاز المناسب

أصبح تتبع اللياقة البدنية جزءاً أساسياً من نمط الحياة الحديثة، وهو يسهم بشكلٍ كبير في تحسين الصحة العامة وزيادة النشاط البدني. بحسب الإحصائيات، تم تقييم حجم سوق أجهزة تتبع اللياقة البدنية العالمي بـ 53.94 مليار دولار عام 2023، ومن المتوقع أن ينمو من 62.03 مليار دولار عام 2024 إلى 290.85 مليار دولار بحلول عام 2032.

ما هي أجهزة تتبع اللياقة البدنية؟

أجهزة تتبع اللياقة البدنية هي أجهزة قابلة للارتداء تُستخدم لمراقبة الأنشطة البدنية والصحية وتحليلها بشكلٍ مستمر. تشمل هذه الأجهزة عادةً ميزات مثل تتبع عدد الخطوات وقياس المسافات المقطوعة ومراقبة معدل ضربات القلب وعدد السعرات الحرارية المحروقة وتحليل جودة النوم. تعمل هذه الأجهزة من خلال أجهزة استشعار تجمع البيانات الحيوية وتحللها وتعرضها بطريقة واضحة ومفهومة.

لا يقتصر استخدام هذه الأجهزة على الرياضيين فقط كما يظن الكثيرون، بل يمتد ليشمل الأشخاص من الأعمار كافة، بمن في ذلك الأطفال والشباب وكبار السن الذين يسعون لتحسين نمط حياتهم.

كما توفّر بعض أجهزة تتبع اللياقة البدنية إشعارات أو تحديات لتحفيز المستخدمين على الالتزام بنمط حياة صحي. إضافةً إلى ذلك، تُستخدم بعض الأجهزة الأكثر تطوراً في الكشف المبكر عن مشكلات صحية مثل اضطرابات النوم أو التغيرات في معدل ضربات القلب.

اقرأ أيضاً: هل تواكب قيادة السيارات عن بُعد معايير السلامة؟

أجهزة تتبع لياقة بدنية تفيدك في حياتك اليومية

فيما يلي قائمة بأجهزة لتتبع اللياقة البدنية حسب ما ينصح بها خبراء من موقع زد نت (ZDNET) التقني:

فيتبيت تشارج 6 (Fitbit Charge 6)

فيتبيت تشارج 6 سوار رياضي متوفر في الأسواق، يوفّر ميزات شاملة لتتبع النشاط البدني والصحة العامة، ويتميز بتصميمه الأنيق الذي يجعله مناسباً للرياضيين والأفراد المهتمين بالصحة.

المواصفات والميزات

• قياس عدد الخطوات والمسافة المقطوعة.
• معرفة عدد السعرات الحرارية المحروقة.
• مراقبة دقيقة لمعدل ضربات القلب على مدار الساعة.
• قياس مستويات الأوكسجين في الدم.
• تحليل مراحل النوم (خفيف، عميق، حركة العين السريعة).
• دعم نظام تحديد المواقع العالمي.
• مقاوم للماء حتى عمق 50 متراً.
• متوافق مع هواتف آيفون وأندرويد.
• عمر بطارية يصل إلى 7 أيام.
• متزامن مع تطبيق فيتبيت (Fitbit) لتوفير تقارير مفصلة عن النشاط والصحة.
• السعر نحو 160 دولاراً.

اقرأ أيضاً: ماذا لو أخذت الآلة زمام المبادرة واتخذت القرارات دون الرجوع إليك؟

فيتبيت يس إل تي إي (Fitbit Ace LTE)

فيتبيت أيس إل تي إي هو سوار رياضي مخصص للأطفال يدمج بين ميزات الساعة الذكية التقليدية ووظائف ترفيهية وصحية موجّهة للفئات العمرية الصغيرة. ويوفّر الجهاز ميزة تتبع الموقع ليتمكن الآباء من معرفة موقع أبنائهم في أي وقت.

المواصفات والميزات

• مراقبة مختلف الأنشطة البدنية مثل الجري والقفز واللعب، وتحويل هذه الأنشطة إلى مكافآت على شكل ألعاب.
• منصة فيتبيت آركاد (Fitbit Arcade)، وهي تطبيق يضم مجموعة كبيرة من الألعاب التي تعتمد على الحركة. لا توجد عمليات شراء داخل الألعاب، والطريقة الوحيدة للتقدم واجتياز المراحل فيها هو عن طريق التحرك والنشاط.
• للحفاظ على خصوصية الأطفال، يتم حذف بيانات الموقع بعد 24 ساعة وبيانات النشاط بعد 35 يوماً، ولا تشارك الشركة البيانات مع أي شركة إعلانات.
• السوار يمكّن الأطفال من الاتصال بوالديهم عبر تطبيق فيتبيت آرك، ويمكن عن طريق التطبيق تتبع موقع الطفل ومراقبة نشاطه.
• السوار مقاوم للصدمات والخدوش والماء.
• مزود بإكسسوارات قابلة للتخصيص، مثل الأشرطة الملونة.
• السعر نحو 200 دولار.

آبل ووتش سيريس 10 (Apple Watch Series 10)

آبل ووتش سيريس 10 هي ساعة ذكية متقدمة تم تصميمها لتلبية احتياجات اللياقة البدنية والمراقبة الصحية بالإضافة إلى الاتصال المستمر والترفيه.

المواصفات والميزات

• قياس عدد الخطوات والمسافة المقطوعة.
• معرفة عدد السعرات الحرارية المحروقة.
• مراقبة دقيقة لمعدل ضربات القلب على مدار الساعة.
• قياس مستويات الأوكسجين في الدم، واكتشاف انقطاع التنفس في أثناء النوم.
• تخطيط القلب الكهربائي.
• استشعار درجة حرارة الجسم.
• تتبع النوم.
• دعم الشحن السريع، حيث يمكن شحنها من 0% حتى 80% في 30 دقيقة فقط.
• شحن البطارية يدوم من 18 إلى 36 ساعة حسب الاستخدام​.
• مقاومة للماء حتى عمق 50 متراً، ما يجعلها مناسبة للسباحة.
• السعر نحو 400 دولار.

اقرأ أيضاً: ما الذي يجعل النظارات الذكية عملية ومفيدة؟

أورا رينغ جين 4 (Oura Ring Gen 4)

أورا رينغ جين 4 هو خاتم ذكي يتميز بتصميم أنيق وبسيط على شكل خاتم عادي، يركّز على تحليل النوم وتتبع النشاطات ومراقبة صحة المستخدم العامة. ويتمتّع الخاتم بمجموعة واسعة من المزايا التقنية المتطورة التي تجعله مناسباً لمَن يهتمون بتحسين جودة حياتهم عبر تتبع مؤشرات الصحة المختلفة.

المواصفات والميزات

• قياس عدد الخطوات.
• معرفة عدد السعرات الحرارية المحروقة.
• مراقبة دقيقة لمعدل ضربات القلب على مدار الساعة.
• مراقبة معدل التنفس.
• قياس نسبة الأوكسجين في الدم.
• تتبع مراحل النوم بدقة (خفيف، عميق، حركة العين السريعة).
• 7 مستشعرات للحرارة تتابع التغيرات اليومية، وتساعد على الكشف المبكر عن الأمراض.
• التنبؤ بالدورة الشهرية للنساء بناءً على التغيرات في درجة حرارة الجسم.
• شحن مرة واحدة يدوم حتى 8 أيام.
• مُصنّع من مواد مقاومة للخدوش والماء.
• متزامن مع تطبيق أورا (Oura) الذي يعرض البيانات بطريقة سهلة الفهم، ويوفّر نصائح لتحسين الصحة واللياقة.
• السعر 350 دولاراً.

اقرأ أيضاً: لماذا يجب أن تتعلم الروبوتات الكسل من البشر؟

كيف تختار جهاز تتبع اللياقة البدنية المناسب لك؟

اختيار جهاز تتبع اللياقة البدنية المناسب يعتمد على احتياجاتك وأسلوب حياتك. إليك بعض النصائح لاختيار الجهاز المناسب:

الهدف الأساسي

• إذا كنت ترغب في تتبع النشاط اليومي البسيط مثل عدد الخطوات والسعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب، يمكن أن يكون السوار الرياضي كافياً.
• إذا كنت تحتاج إلى ميزات أكثر تعقيداً مثل تخطيط القلب الكهربائي أو حتى تلقي إشعارات على الهاتف، فالساعة الذكية تُعدّ خياراً أفضل.
• أمّا إذا كنت تبحث عن جهاز صغير وغير ملحوظ لتتبع النشاط اليومي، فالخاتم الذكي قد يكون خياراً مثالياً.

المظهر والراحة

• السوار الرياضي: تصميمه بسيط وخفيف الوزن، مناسب للارتداء طوال اليوم.
• الساعة الذكية: قد تكون أثقل قليلاً ولكنها أنيقة، ويمكن ارتداؤها كإكسسوار.
• الخاتم الرياضي: صغير الحجم، يناسب مَن يريد جهازاً غير ظاهر.

عمر البطارية

• غالباً، السوار الرياضي والخاتم يتميزان بعمر بطارية أطول من الساعات الذكية.
• الساعات الذكية تحتاج إلى شحن أكثر تكراراً بسبب ميزاتها المتنوعة.

الميزانية

• السوار الرياضي عادة أقل تكلفة.
• الساعات الذكية والخواتم الذكية قد تكون أغلى بسبب التكنولوجيا المتقدمة فيها.

الأنشطة الرياضية

• إذا كنت عدّاءً أو راكب دراجات أو تمارس الرياضة في الهواء الطلق، اختر جهازاً يدعم خدمة تحديد المواقع لتتمكن من حساب المسافة المقطوعة.
• للسباحة والأجواء الماطرة، اختر جهازاً مقاوماً للماء.
• للأطفال، اختر جهازاً مقاوماً للخدوش والصدمات والماء.

مهما كانت احتياجاتك الرياضية والصحية، ستجد دائماً جهاز تتبع لياقة بدنية يناسبك، المهم هو أن تستمر في الحركة والنشاط لتحافظ على صحتك.