شارك
الرئيسية
4 دقيقة
تبدو ساعة آبل أنيقة وصغيرة الحجم، لكن خلف هذا التصميم تكمن مجموعة واسعة من الميزات التي تتجاوز مجرد عرض الوقت أو الإشعارات. فهي صممت لتكون أداة عملية ترافقك طوال اليوم وتساعدك على متابعة نشاطك البدني ومراقبة صحتك. ومع كل نسخة حديثة، نجد المزيد من الميزات الصحية المبتكرة.
في هذا المقال، سنناقش 9 ميزات صحية في ساعة آبل تحدثت عنها الدكتورة لورين تشيونغ، وهي طبيبة تعمل في شركة آبل.
1. جمع المقاييس الحيوية وتتبعها
يقدم تطبيق فيتالس Vitals تجربة صحية متكاملة في ساعة آبل، حيث يجمع المقاييس الحيوية مثل معدل ضربات القلب ودرجة حرارة المعصم ومعدل التنفس ومدة النوم، بحيث يمكنك الاطلاع على هذه المؤشرات كلها في واجهة واحدة.
التطبيق طورته شركة آبل وهو مدمج في الساعة، ويعمل تلقائياً على تنبيهك عندما تكون مقاييسك الحيوية خارج النطاق الطبيعي، كما يمنحك تفسيراً سريعاً يساعدك على فهم السبب المحتمل لهذه التغييرات.
بالتأكيد تتوفر تطبيقات أخرى تجمع هذه المقاييس، لكنها لا توفر مستوى التكامل نفسه أو الدقة في التنبيهات التي يوفرها فيتالس.
2. إشعارات الضوضاء
تتيح ساعة آبل عبر تطبيق نويز Noise قياس مستوى الصوت في البئية المحيطة بك، وتنبهك إذا كنت تتعرض لأصوات مرتفعة قد تؤثر في صحة السمع. يمكنك تفعيل إشعارات الضوضاء ليخطرك التطبيق فور تجاوز الصوت الحدود الآمنة، ليمنحك فرصة اتخاذ خطوات وقائية مثل الانتقال إلى مكان أكثر هدوءاً أو استخدام سماعات مزودة بخاصية حماية السمع مثل سماعات إير بودز برو 2 (AirPods Pro 2).
التطبيق طورته شركة آبل ومدمج في نظام الساعة، يتميز بتكامل كامل مع النظام الصحي والإشعارات، على عكس التطبيقات الخارجية التي قد تقدم وظائف مشابهة لكنها لا توفر مستوى الدقة نفسه أو الارتباط المباشر بمستشعرات الساعة.
3. تقديرات الإباضة
طرحت آبل في ساعة آبل ووتش سيريس 8 (Apple Watch Series 8) وما بعدها، إضافة إلى جميع طرازات آبل ووتش ألترا Apple Watch Ultra، تقنية جديدة لقياس درجة الحرارة ليلاً عن طريق مستشعرين مدمجين يقللان تأثير العوامل الخارجية ويكشفان التغيرات الدقيقة في درجة حرارة الجسم والتي قد تصل إلى 0.1 درجة مئوية. هذه البيانات تساعد تطبيق سايكل تراكينغ Cycle Tracking على تقدير وقت حدوث الإباضة، وهي الفترة التي يطلق فيها المبيض البويضة وتعتبر المرحلة الأكثر خصوبة خلال الدورة الشهرية.
تفيد هذه التقديرات في منح المستخدمات صورة أوضح عن صحتهن الإنجابية والتنبؤ بمواعيد الدورة الشهرية بدقة، إضافة إلى فهم تأثير عوامل مثل التمارين أو السفر أو المرض في درجة حرارة الجسم.
4. اكتشاف السقوط
توفر ساعة آبل ميزة اكتشاف السقوط Fall Detection التي يمكن أن تكون منقذة عند التعرض لحادث أو سقوط. فعند رصد حركة غير طبيعية، تصدر الساعة صوتاً وتعرض تنبيهاً على الشاشة، إضافة إلى اهتزاز على المعصم. يمكنك حينها اختيار تجاهل التنبيه بالضغط على "أنا بخير" أو الاتصال بالطوارئ مباشرةً. وإذا بقيت بلا حركة مدة دقيقة تقريباً، تتصل الساعة تلقائياً بالطوارئ وترسل موقعك إليهم. وفي حال عدم توفر اتصال خلوي أو شبكة واي فاي Wi-Fi، تستخدم الساعة نظام إميرجنسي إس أو إس Emergency SOS للاتصال بالطوارئ عبر الأقمار الصناعية.
تفيد هذه الميزة بشكل خاص الأشخاص الذين يمارسون نشاطات قد تؤدي إلى حوادث أو إصابات مثل ركوب الدراجات أو تسلق الجبال، بالإضافة إلى كبار السن المعرضين لخطر السقوط.
ومع ذلك، من المهم معرفة أن الساعة قد لا تكتشف حالات السقوط جميعها، وقد تخطئ أحياناً فتعتبر بعض الأنشطة سقوطاً.
5. تشخيص أمراض القلب
يعد الرجفان الأذيني أكثر أنواع اضطراب القلب شيوعاً لدى البالغين، وقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية، خصوصاً أن بعض الأشخاص قد لا تظهر لديهم أعراض واضحة. لذلك، فإن مراقبة ضربات القلب يمكن أن تكون خطوة مهمة للكشف المبكر وطلب الاستشارة الطبية.
بدءاً من ساعة آبل ووتش سيريس 1 (Apple Watch Series 1) وما بعدها، يمكن للمستخدمين من عمر 13 عاماً وأكبر تفعيل ميزة إشعارات صحة القلب، حيث تعمل الساعة في الخلفية لمراقبة معدل ضربات القلب وإيقاعه. إذا تبين أن معدل ضربات القلب مرتفع أو منخفض بشكل غير طبيعي، أو إذا ظهر إيقاع غير منتظم يشير إلى احتمال وجود رجفان أذيني، تعرض الساعة إشعاراً تحث المستخدم على اتخاذ إجراء مثل استشارة الطبيب.
6. الوقت في ضوء النهار
تستخدم ساعة آبل مستشعر الضوء المحيط لتقدير المدة التي تقضيها يومياً في ضوء النهار، يمكنك أيضاً متابعة بيانات أولادك إذا كنت تدير ساعاتهم. هذه الميزة تهدف إلى تعزيز الوعي بأهمية التعرض لأشعة الشمس. فالبقاء في الهواء الطلق مدة لا تقل عن 20 دقيقة يومياً يساعد البالغين على تحسين الصحة الجسدية والنفسية ويمنحهم جرعة ضرورية من فيتامين دال الطبيعي ويرفع مستوى الطاقة ويحسن المزاج. أما بالنسبة للأطفال، فإن قضاء 80 إلى 120 دقيقة يومياً في ضوء النهار يعد عاملاً مهماً للحفاظ على صحة العين وتقليل خطر الإصابة بقصر النظر. وبذلك، يقدم التطبيق أداة عملية لمتابعة عادة بسيطة تسهم في تحسين الصحة العامة.
7. متابعة الحالة المزاجية
يتيح تطبيق مايندفولنيس Mindfulness في ساعة آبل متابعة حالتك المزاجية طوال اليوم، ويوفر جلسات وتمارين تأمل وتنفس، ويعطيك معلومات عن العوامل التي قد تؤثر في صحتك النفسية لاتخاذ خطوات عملية لتحسينها.
8. إشعارات انقطاع التنفس في أثناء النوم
تساعد ساعة آبل آبل ووتش سيريس 9 (Apple Watch Series 9) وما بعدها، إضافة إلى ساعة آبل ووتش ألترا 2 (Apple Watch Ultra 2)، في رصد المؤشرات المحتملة لانقطاع التنفس في أثناء النوم، وهو اضطراب شائع يتسبب في توقف التنفس مؤقتاً خلال النوم ونقص الأوكسجين في الجسم. تشير التقديرات إلى أن هذا الاضطراب قد يؤثر في أكثر من مليار شخص حول العالم وغالباً ما يبقى دون تشخيص، وهو يرتبط بخطر الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب إذا لم يعالج.
عندما ترصد الساعة اضطرابات متكررة في التنفس في أثناء النوم، ترسل إشعاراً بوجود احتمال لانقطاع التنفس، مع بيانات مفصلة يمكن مشاركتها مع الطبيب لمناقشة الخطوات العلاجية.
هذه الميزة مخصصة للأشخاص البالغين بعمر 18 عاماً فأكثر الذين لم يتم تشخيص معاناتهم مسبقاً من انقطاع التنفس أثناء النوم، ولتفعيلها تحتاج إلى تحديث نظام الساعة وجهاز آيفون إلى أحدث إصدار.
9. تتبع غسل اليدين
ابتداءً من نسخة آبل ووتش سيريس 4 (Apple Watch Series 4) وما بعدها، تستطيع ساعة آبل التعرف تلقائياً إلى لحظة بدء غسل اليدين، وتتحقق من الوصول إلى المدة الموصى بها وهي 20 ثانية وفقاً لإرشادات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة الأميركية. وإذا توقفت قبل اكتمال المدة، تشجعك الساعة على الاستمرار، كما يمكنها تذكيرك بغسل يديك عند العودة إلى المنزل.
أطلقت هذه الميزة عام 2020 خلال فترة انتشار جائحة كوفيد-19، وهي تعتمد على نماذج التعلم الآلي لتمييز الحركات المرتبطة بغسل اليدين، ثم ترصد الصوت للتأكد من وجود ماء جارٍ أو صوت فرك الصابون.
هذه الميزة البسيطة تساعد المستخدمين من الأعمار كافة على الالتزام بعادة صحية أساسية تلعب دوراً أساسياً في الوقاية من الأمراض السارية والمعدية والحفاظ على النظافة الشخصية.